Straußenfleisch Filet, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 165
    Kalorien
  • 3,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 33,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
165 kcal
691 kJ
8,3 %
Fett
3,0 g
4,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
4,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
3,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
4,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
33,0 g
45,2 %
Salz
0,3 g
4,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
99,0 mg
330,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
112,5 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,3 mg 27,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 306,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 31,1 %
Vitamin B6 0,8 mg 55,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,5 mg 0,8 %
Eisen 3,5 mg 23,0 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Phosphor 330,0 mg 47,1 %
Kalium 480,0 mg 24,0 %
Zink 5,7 mg 81,4 %

Wie verbrennst du 165 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    49 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    43 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Straußenfleisch Filet, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel hat je 100 g einen Brennwert von 110,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Straußenfleisch Filet, roh", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Straußenfleisch Filet, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Straußenfleisch Filet, roh" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 2,0 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 22,0 Gramm. Damit hat "Straußenfleisch Filet, roh" einen besonders großen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Straußenfleisch Filet, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 30.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 30.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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