Straußenfleisch, gegrillt

194 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

35,1 g

Eiweiß

4,9 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

194 kcal
811 kJ

Eiweiß

35,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,9 g

Andere

Cholesterin

116,3 mg

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B12

7,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7,5 mg

Eisen

3,8 mg

Magnesium

28,8 mg

Phosphor

280 mg

Zink

5,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

76,1%

Eiweiß

23,9%

Fett

Wie verbrennst du 194 Kalorien?

4866

Schritte

58 min

Gehen

18 min

Joggen

51 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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