Straußenfleisch, gegrillt

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 194
    Kalorien
  • 4,9 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 35,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
194 kcal
811 kJ
9,7 %
Fett
4,9 g
7,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
35,1 g
48,1 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
116,3 mg
387,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,3 mg 27,3 %
Vitamin B12 7,2 mg 287.000,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,5 mg 0,8 %
Eisen 3,8 mg 25,0 %
Magnesium 28,8 mg 9,6 %
Phosphor 280,0 mg 40,0 %
Zink 5,4 mg 76,8 %

Wie verbrennst du 194 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Straußenfleisch, gegrillt" aus der Kalorientabelle Geflügel hat pro 100 g einen Wert von 155,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Straußenfleisch, gegrillt" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Straußenfleisch, gegrillt" aus der Produktkategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Straußenfleisch, gegrillt" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 3,9 g Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 28,1 g. Damit hat "Straußenfleisch, gegrillt" einen besonders großen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Straußenfleisch, gegrillt" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 30.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 30.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!