Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)

517 kcal

100 Gramm

30,2 g

Kohlenhydrate

16,8 g

Eiweiß

35 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

517 kcal
2165 kJ

Eiweiß

16,8 g

Kohlenhydrate

30,2 g

Zucker

27,5 g

Ballaststoffe

6,8 g

Fett

35 g

Gesättigte Fettsäuren

5,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

19,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

7,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

9,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

8,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

75 mg

Chlor

14 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,8 mg

Magnesium

182 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

315 mg

Kalium

785 mg

Schwefel

209 mg

Zink

2,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

23,9%

Kohlenhydr.

13,3%

Eiweiß

62,8%

Fett

Wie verbrennst du 517 Kalorien?

12984

Schritte

2 Std. 35 Min.

Gehen

49 min

Joggen

2 Std. 15 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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