Club Subway, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 130
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 17,9 g
    Kohlenhydr.
  • 10,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
130 kcal
544 kJ
6,5 %
Fett
2,0 g
3,1 %
Kohlenhydrate
17,9 g
6,7 %
Eiweiß
10,5 g
14,4 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Club Subway, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 130,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Club Subway, Subway", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Club Subway, Subway" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fast Food" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Club Subway, Subway" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 2,0 g Fett je 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 17,9 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 10,5 Gramm. Damit besitzt "Club Subway, Subway" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Club Subway, Subway" befindet sich in der Kalorientabelle Fast Food. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 06.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Informationen am 06.10.2008 aktualisiert. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Subway. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Angaben über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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