Succotash (indischer Bohnen-Mais-Eintopf)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 345
    Kalorien
  • 2,4 g
    Fett
  • 73,1 g
    Kohlenhydr.
  • 15,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
345 kcal
1.444 kJ
17,3 %
Fett
2,4 g
3,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
2,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
1,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
7,6 %
Kohlenhydrate
73,1 g
27,3 %
Eiweiß
15,2 g
20,8 %
Ballaststoffe
13,5 g
4,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B1 0,5 mg 45,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 24,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 20,6 %
Vitamin B3 4,0 mg 24,9 %
Vitamin B5 1,7 mg 28,4 %
Vitamin B6 0,3 mg 24,9 %
Vitamin C 24,6 mg 30,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 51,0 mg 5,1 %
Kupfer 0,5 mg 53,7 %
Eisen 4,6 mg 30,4 %
Magnesium 159,0 mg 53,0 %
Mangan 2,3 mg 115,4 %
Phosphor 351,0 mg 50,1 %
Kalium 1.230,0 mg 61,5 %
Selen < 0,1 mg 6,0 %
Zink 1,9 mg 27,0 %

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    103 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    60 min
  • Radfahren

    Radfahren

    90 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Succotash (indischer Bohnen-Mais-Eintopf)" aus der Kalorientabelle Suppen beinhaltet je 100 g einen Wert von 115,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Succotash (indischer Bohnen-Mais-Eintopf)", wie lange du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Succotash (indischer Bohnen-Mais-Eintopf)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Suppen" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Succotash (indischer Bohnen-Mais-Eintopf)" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,8 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 24,4 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 5,1 Gramm. Damit enthält "Succotash (indischer Bohnen-Mais-Eintopf)" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Succotash (indischer Bohnen-Mais-Eintopf)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Suppen. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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