Süßkartoffel, roh

86 kcal

Brennwert

20,1 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Eiweiß

0,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

86 kcal
360 kJ

Eiweiß

1,6 g

Kohlenhydrate

20,1 g

Zucker

4,2 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

77,3 g

Alkohol

0 g

Vitamine

Vitamin A

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

30 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

46 mg

Kupfer

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

47 mg

Kalium

337 mg

Selen

< 0,1 mg

Schwefel

16 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,7%

Kohlenhydr.

7,3%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 86 Kalorien?

2160

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

22 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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