Süßkartoffeln, gebacken (mit Schale)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 180
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 41,4 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
180 kcal
754 kJ
9,0 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
41,4 g
15,5 %
Zucker
13,0 g
25,9 %
Eiweiß
4,0 g
5,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
6,6 g
2,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
151,6 g
7,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 20,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 15,7 %
Vitamin B3 3,0 mg 18,6 %
Vitamin B5 1,8 mg 29,3 %
Vitamin B6 0,6 mg 41,4 %
Vitamin C 39,2 mg 49,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,4 mg 11,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 76,0 mg 7,6 %
Kupfer 0,3 mg 32,0 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Eisen 1,4 mg 9,2 %
Magnesium 54,0 mg 18,0 %
Mangan 1,0 mg 50,0 %
Phosphor 108,0 mg 15,4 %
Kalium 950,0 mg 47,5 %
Selen < 0,1 mg 1,3 %
Zink 0,6 mg 9,1 %

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    54 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Süßkartoffeln, gebacken (mit Schale)" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 90,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Produkt "Süßkartoffeln, gebacken (mit Schale)", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Süßkartoffeln, gebacken (mit Schale)" aus der Produktkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Süßkartoffeln, gebacken (mit Schale)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,2 Gramm Fett pro 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 20,7 Gramm einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Produkt nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 2,0 g. Somit hat "Süßkartoffeln, gebacken (mit Schale)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Süßkartoffeln, gebacken (mit Schale)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!