Süßkartoffeln Kartoffel, gebacken (mit Schale)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 162
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 37,3 g
    Kohlenhydr.
  • 3,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
162 kcal
678 kJ
8,1 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
37,3 g
13,9 %
Eiweiß
3,6 g
5,0 %
Ballaststoffe
5,9 g
2,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,3 mg 116,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 68,4 mg 6,8 %

Wie verbrennst du 162 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    48 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    28 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Süßkartoffeln Kartoffel, gebacken (mit Schale)" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Wert von 90,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Süßkartoffeln Kartoffel, gebacken (mit Schale)" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Produkt "Süßkartoffeln Kartoffel, gebacken (mit Schale)" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Süßkartoffeln Kartoffel, gebacken (mit Schale)" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 20,7 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Nahrungsmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 2,0 Gramm. Damit enthält "Süßkartoffeln Kartoffel, gebacken (mit Schale)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Süßkartoffeln Kartoffel, gebacken (mit Schale)" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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