Süßkartoffeln (mit Schale), gebacken

90 kcal

Brennwert

20,7 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

90 kcal
377 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

20,7 g

Zucker

6,5 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Wasser

75,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

19,6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

38 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

54 mg

Kalium

475 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

89,8%

Kohlenhydr.

8,7%

Eiweiß

1,5%

Fett

Wie verbrennst du 90 Kalorien?

2260

Schritte

27 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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