Süßkartoffeln, gebacken (ohne Schale)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 192
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 42,0 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
192 kcal
804 kJ
9,6 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
42,0 g
15,7 %
Zucker
16,0 g
32,0 %
Eiweiß
4,0 g
5,5 %
Ballaststoffe
6,0 g
2,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,9 mg 170,9 %
Vitamin C 4,0 mg 5,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 60,0 mg 6,0 %
Eisen 1,2 mg 8,0 %
Magnesium 50,0 mg 16,7 %
Kalium 674,0 mg 33,7 %

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    57 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    31 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Süßkartoffeln, gebacken (ohne Schale)" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Energiewert von 96,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Süßkartoffeln, gebacken (ohne Schale)" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Süßkartoffeln, gebacken (ohne Schale)" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Süßkartoffeln, gebacken (ohne Schale)" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,1 Gramm Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Produkt mit 21,0 g einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Produkt nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 2,0 g. Somit besitzt "Süßkartoffeln, gebacken (ohne Schale)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Süßkartoffeln, gebacken (ohne Schale)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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