Süßkartoffeln (ohne Schale), gebacken

192 kcal

Brennwert

42 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Portion, groß

Nährwerte

Brennwert

192 kcal
804 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

42 g

Zucker

16 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

0,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,9 mg

Vitamin C

4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

60 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

50 mg

Kalium

674 mg

Zusammensetzung der Kalorien

90,1%

Kohlenhydr.

8,6%

Eiweiß

1,4%

Fett

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

4822

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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