Süßkartoffeln, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 228
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 48,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
228 kcal
955 kJ
11,4 %
Fett
1,2 g
1,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
Kohlenhydrate
48,0 g
17,9 %
Zucker
9,2 g
18,4 %
Eiweiß
3,2 g
4,4 %
Salz
0,1 g
1,7 %
Ballaststoffe
6,2 g
2,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 26,6 mg 166,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 74,0 mg 7,4 %

Wie verbrennst du 228 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    68 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    40 min
  • Radfahren

    Radfahren

    60 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Süßkartoffeln, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 114,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Süßkartoffeln, gefroren" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Süßkartoffeln, gefroren" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Süßkartoffeln, gefroren" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,6 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 24,0 g einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Nahrungsmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,6 g. Somit besitzt "Süßkartoffeln, gefroren" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Süßkartoffeln, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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