Süßkartoffeln, frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
211 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
43,3 g
2,9 g
1,1 g
Brennwert
211 kcal
Kohlenhydrate
43,3 g
Eiweiß
2,9 g
Fett
1,1 g

Portion
Ganze, groß (180,0 g) Ganze, mittelgroß (130,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
211 kcal
882 kJ
Fett
1,1 g
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
43,3 g
Zucker
8,3 g
Eiweiß
2,9 g
Salz
< 0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
5,7 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
124,1 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
1,9 mg
Vitamin B5
1,5 mg
Vitamin B6
0,5 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
54,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
8,2 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
39,6 mg
Chlor
82,8 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,2 mg
Magnesium
32,4 mg
Mangan
0,4 mg
Phosphor
70,2 mg
Kalium
648,0 mg
Schwefel
28,8 mg
Zink
0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 211 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.289
Schritte
Gehen
1 h 3 min
Gehen
Joggen
20 min
Joggen
Radfahren
55 min
Radfahren

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