Suppengrün, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 186
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 24,9 g
    Kohlenhydr.
  • 8,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
186 kcal
779 kJ
9,3 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,6 %
Kohlenhydrate
24,9 g
9,3 %
Zucker
22,9 g
45,7 %
Eiweiß
8,5 g
11,6 %
Salz
0,8 g
13,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
17,2 g
5,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
539,9 g
27,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,4 mg 32,7 %
Vitamin B11 0,3 mg 78,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B3 5,2 mg 32,3 %
Vitamin B5 1,6 mg 27,0 %
Vitamin B6 1,1 mg 81,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 26,7 %
Vitamin C 63,7 mg 79,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,5 mg 21,0 %
Vitamin K 0,2 mg 0,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 276,0 mg 27,6 %
Chlor 498,0 mg 58,6 %
Kupfer 0,4 mg 37,2 %
Fluor < 0,1 mg 2,6 %
Jod < 0,1 mg 14,3 %
Eisen 3,2 mg 21,2 %
Magnesium 102,0 mg 34,0 %
Mangan 1,4 mg 70,2 %
Phosphor 288,0 mg 41,1 %
Kalium 2.010,0 mg 100,5 %
Schwefel 198,0 mg 22,0 %
Zink 1,9 mg 26,6 %

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    30 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Suppengrün, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Wert von 31,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Suppengrün, frisch" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Suppengrün, frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Suppengrün, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,3 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 4,2 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 1,4 g. Somit besitzt "Suppengrün, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Suppengrün, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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