Surimi

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 114
    Kalorien
  • 3,6 g
    Fett
  • 12,4 g
    Kohlenhydr.
  • 7,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
114 kcal
477 kJ
5,7 %
Fett
3,6 g
5,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
7,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,5 %
Kohlenhydrate
12,4 g
4,6 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
7,8 g
10,6 %
Salz
1,8 g
30,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
14,0 mg
46,7 %
Natrium
0,9 g
0,2 %
Wasser
73,9 g
3,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B3 1,3 mg 7,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,1 mg 17,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,0 mg 2,6 %
Chlor 929,0 mg 109,3 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor 0,1 mg 3,7 %
Jod < 0,1 mg 6,1 %
Eisen 0,0 mg 0,0 %
Magnesium 0,0 mg 0,0 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 48,0 mg 6,9 %
Kalium 35,0 mg 1,8 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 0,0 mg 0,0 %

Wie verbrennst du 114 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    30 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Surimi" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Energiewert von 114,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Surimi", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Surimi" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Surimi" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 3,6 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 12,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 7,8 g. Damit hat "Surimi" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Surimi" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!