Sushi

469 kcal

100 Gramm

54,6 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

14,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

469 kcal
1964 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

54,6 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

14,9 g

Gesättigte Fettsäuren

5,7 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

55,5%

Kohlenhydr.

10,2%

Eiweiß

34,3%

Fett

Wie verbrennst du 469 Kalorien?

11779

Schritte

2 Std. 20 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner