Tagesfrische teilentrahmte Milch, 1,8% Fett, Hemme Milch

123 kcal

Brennwert

11,8 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

4,5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

123 kcal
513 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

11,8 g

Zucker

11,8 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

222,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,9 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

300 mg

Chlor

250 mg

Jod

< 0,1 mg

Magnesium

30 mg

Phosphor

237,5 mg

Kalium

375 mg

Schwefel

77,5 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,6%

Kohlenhydr.

27,9%

Eiweiß

33,5%

Fett

Wie verbrennst du 123 Kalorien?

3077

Schritte

37 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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