Nudeln, gekocht (aus Hartweizengrieß)

229 kcal

Brennwert

45 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

229 kcal
958 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

45 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

102,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12,8 mg

Chlor

193,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

30,4 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

100,8 mg

Kalium

76,8 mg

Schwefel

112 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,2%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

3,2%

Fett

Wie verbrennst du 229 Kalorien?

5746

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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