Nudeln, roh (aus Hartweizengrieß)

286 kcal

Brennwert

56,4 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

286 kcal
1196 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

56,4 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

4,1 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17,6 mg

Chlor

17,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

44,8 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

132 mg

Kalium

160 mg

Schwefel

140 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,3%

Kohlenhydr.

14,6%

Eiweiß

3,2%

Fett

Wie verbrennst du 286 Kalorien?

7173

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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