Thunfisch-Filets im eigenen Saft, Nixe (Lidl)

164 kcal

Brennwert

0,9 g

Kohlenhydrate

38,1 g

Eiweiß

1,2 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
685 kJ

Eiweiß

38,1 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,2 g

Andere

Salz

1,8 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43,5 mg

Chlor

1927,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

43,5 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

258 mg

Kalium

478,5 mg

Schwefel

271,5 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,2%

Kohlenhydr.

91,3%

Eiweiß

6,5%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4106

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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