Thunfisch-Filets im eigenen Saft, Nixe (Lidl)

109 kcal

Brennwert

0,6 g

Kohlenhydrate

25,4 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

109 kcal
456 kJ

Eiweiß

25,4 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,8 g

Andere

Salz

1,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

29 mg

Chlor

1285 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

29 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

172 mg

Kalium

319 mg

Schwefel

181 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,2%

Kohlenhydr.

91,3%

Eiweiß

6,5%

Fett

Wie verbrennst du 109 Kalorien?

2737

Schritte

33 min

Gehen

10 min

Joggen

29 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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