Thunfisch light lunch Tomato Salsa, John West

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 195
    Kalorien
  • 3,0 g
    Fett
  • 24,3 g
    Kohlenhydr.
  • 17,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
195 kcal
816 kJ
9,8 %
Fett
3,0 g
4,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,1 %
Kohlenhydrate
24,3 g
9,0 %
Zucker
8,8 g
17,5 %
Eiweiß
17,8 g
24,3 %
Salz
1,3 g
20,8 %
Ballaststoffe
4,8 g
1,6 %

Wie verbrennst du 195 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    32 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Thunfisch light lunch Tomato Salsa, John West" aus der Kalorientabelle Salat enthält je 100 g einen Energiewert von 78,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Produkt "Thunfisch light lunch Tomato Salsa, John West", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Thunfisch light lunch Tomato Salsa, John West" aus der Kategorie "Salat" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Thunfisch light lunch Tomato Salsa, John West" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 1,2 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 9,7 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 7,1 g. Damit besitzt "Thunfisch light lunch Tomato Salsa, John West" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Thunfisch light lunch Tomato Salsa, John West" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 11.03.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwerte am 11.03.2015 bearbeitet. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller John West. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Angaben zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle John West.

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