Thunfisch mit französischem Dressing, John West

152 kcal

100 Gramm

3,9 g

Kohlenhydrate

16,1 g

Eiweiß

8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

152 kcal
636 kJ

Eiweiß

16,1 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Zucker

3,3 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

10,2%

Kohlenhydr.

42,2%

Eiweiß

47,6%

Fett

Wie verbrennst du 152 Kalorien?

3817

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

40 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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