Thunfisch (in Öl), Konserve

178 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

16,8 g

Eiweiß

12,6 g

Fett

Fisch

Nährwerte

Brennwert

178 kcal
744 kJ

Eiweiß

16,8 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,6 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

1,8 g

Wasser

48,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

55,2 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

6,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

1093,6 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

24,8 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

150,4 mg

Kalium

271,2 mg

Schwefel

154,4 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

37,1%

Eiweiß

62,9%

Fett

Wie verbrennst du 178 Kalorien?

4460

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

46 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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