Thunfisch in Olivenöl, Saupiquet

280 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

32,2 g

Eiweiß

11,2 g

Fett

Dose

Nährwerte

Brennwert

280 kcal
1172 kJ

Eiweiß

32,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11,2 g

Gesättigte Fettsäuren

3,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

1,8 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

11,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

11,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

42 mg

Chlor

1913,8 mg

Jod

< 0,1 mg

Magnesium

43,4 mg

Phosphor

263,2 mg

Kalium

558,6 mg

Selen

0,1 mg

Schwefel

270,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

55,9%

Eiweiß

44,1%

Fett

Wie verbrennst du 280 Kalorien?

7032

Schritte

1 Std. 24 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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