Thunfisch in Olivenöl, Saupiquet

200 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiß

8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

200 kcal
837 kJ

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

1,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

30 mg

Chlor

1367 mg

Jod

< 0,1 mg

Magnesium

31 mg

Phosphor

188 mg

Kalium

399 mg

Selen

< 0,1 mg

Schwefel

193 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

55,9%

Eiweiß

44,1%

Fett

Wie verbrennst du 200 Kalorien?

5023

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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