Thunfisch (in Wasser), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 150
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 1,1 g
    Kohlenhydr.
  • 34,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
150 kcal
628 kJ
7,5 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,6 %
Kohlenhydrate
1,1 g
0,4 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
34,3 g
47,0 %
Salz
1,4 g
22,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
78,0 mg
260,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
111,9 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 132,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,6 %
Vitamin B3 24,1 mg 150,6 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 1,4 mg 101,8 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 0,0 mg 0,0 %
Chlor 810,0 mg 95,3 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod < 0,1 mg 12,5 %
Eisen 2,0 mg 13,4 %
Magnesium 40,5 mg 13,5 %
Mangan 0,0 mg 0,0 %
Phosphor 258,0 mg 36,9 %
Kalium 339,0 mg 17,0 %
Schwefel 355,5 mg 39,5 %
Zink 1,1 mg 15,6 %

Wie verbrennst du 150 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    45 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Thunfisch (in Wasser), Konserve" aus der Kalorientabelle Fischkonserven hat je 100 g einen Energiewert von 100,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Thunfisch (in Wasser), Konserve" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Produkt "Thunfisch (in Wasser), Konserve" aus der Produktkategorie "Fischkonserven" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Thunfisch (in Wasser), Konserve" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,4 g Fett je 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 0,8 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 22,9 Gramm. Somit besitzt "Thunfisch (in Wasser), Konserve" einen hohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Thunfisch (in Wasser), Konserve" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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