Thunfisch (in Wasser), Konserve

100 kcal

Brennwert

0,8 g

Kohlenhydrate

22,9 g

Eiweiß

0,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

100 kcal
419 kJ

Eiweiß

22,9 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

74,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

52 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

16,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Chlor

540 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

172 mg

Kalium

226 mg

Schwefel

237 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,1%

Kohlenhydr.

93,2%

Eiweiß

3,8%

Fett

Wie verbrennst du 100 Kalorien?

2511

Schritte

30 min

Gehen

10 min

Joggen

26 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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