Thunfischsalat, feiner Brotaufstrich, Prima Kost

391 kcal

100 Gramm

3 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Eiweiß

37,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

391 kcal
1637 kJ

Eiweiß

9,8 g

Kohlenhydrate

3 g

Fett

37,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

3,1%

Kohlenhydr.

10%

Eiweiß

87%

Fett

Wie verbrennst du 391 Kalorien?

9820

Schritte

1 Std. 57 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 42 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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