Thunfischsalat mit Dressing, Appel

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 193
    Kalorien
  • 2,8 g
    Fett
  • 19,1 g
    Kohlenhydr.
  • 18,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
193 kcal
806 kJ
9,6 %
Fett
2,8 g
4,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,6 %
Kohlenhydrate
19,1 g
7,1 %
Eiweiß
18,9 g
25,9 %
Ballaststoffe
5,8 g
1,9 %

Wie verbrennst du 193 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    50 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Thunfischsalat mit Dressing, Appel" aus der Kalorientabelle Fischkonserven beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 110,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Thunfischsalat mit Dressing, Appel" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Thunfischsalat mit Dressing, Appel" aus der Produktkategorie "Fischkonserven" den Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Thunfischsalat mit Dressing, Appel" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 1,6 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 10,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,8 Gramm. Damit enthält "Thunfischsalat mit Dressing, Appel" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Thunfischsalat mit Dressing, Appel" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 10.10.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 10.10.2012 vervollständigt. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Appel. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Daten zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Appel.

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