Thunfischsalat

281 kcal

Brennwert

14,1 g

Kohlenhydrate

24,1 g

Eiweiß

13,9 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

281 kcal
1174 kJ

Eiweiß

24,1 g

Kohlenhydrate

14,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

13,9 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

3,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

25,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

20,3%

Kohlenhydr.

34,5%

Eiweiß

45,2%

Fett

Wie verbrennst du 281 Kalorien?

7045

Schritte

1 Std. 24 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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