Thunfischsalat

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 383
    Kalorien
  • 19,0 g
    Fett
  • 19,3 g
    Kohlenhydr.
  • 32,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
383 kcal
1.605 kJ
19,2 %
Fett
19,0 g
29,2 %
Kohlenhydrate
19,3 g
7,2 %
Eiweiß
32,9 g
45,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 4,5 mg 28,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,9 mg 3,5 %

Wie verbrennst du 383 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    115 min
  • Joggen

    Joggen

    36 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    67 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Thunfischsalat" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 187,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Thunfischsalat" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Thunfischsalat" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Thunfischsalat" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 9,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 9,4 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 16,0 g. Damit hat "Thunfischsalat" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Thunfischsalat" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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