Thunfischsalat

187 kcal

Brennwert

9,4 g

Kohlenhydrate

16 g

Eiweiß

9,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

187 kcal
783 kJ

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

9,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9,3 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17 mg

Zusammensetzung der Kalorien

20,3%

Kohlenhydr.

34,5%

Eiweiß

45,2%

Fett

Wie verbrennst du 187 Kalorien?

4696

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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