Thunfischstücke in Olivenöl, John West

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 302
    Kalorien
  • 14,4 g
    Fett
  • 0,2 g
    Kohlenhydr.
  • 43,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
302 kcal
1.266 kJ
15,1 %
Fett
14,4 g
22,2 %
gesättigte Fettsäuren
2,2 g
10,2 %
Kohlenhydrate
0,2 g
< 0,1 %
Zucker
0,2 g
0,3 %
Eiweiß
43,2 g
59,2 %
Salz
0,6 g
10,7 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %

Wie verbrennst du 302 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    90 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    53 min
  • Radfahren

    Radfahren

    49 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Thunfischstücke in Olivenöl, John West" aus der Kalorientabelle Fischkonserven beinhaltet je 100 g einen Wert von 189,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Produkt "Thunfischstücke in Olivenöl, John West", wie lange du z.B. Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Thunfischstücke in Olivenöl, John West" aus der Lebensmittelkategorie "Fischkonserven" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Thunfischstücke in Olivenöl, John West" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 9,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 0,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 27,0 g. Damit enthält "Thunfischstücke in Olivenöl, John West" einen großen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Thunfischstücke in Olivenöl, John West" befindet sich in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 11.03.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Informationen am 11.03.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller John West. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für zusätzliche Angaben über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle John West.

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