Tilapia

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 97
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 21,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
97 kcal
406 kJ
4,9 %
Fett
1,0 g
1,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
21,0 g
28,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 97 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Tilapia" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Wert von 97,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Tilapia" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Tilapia" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Tilapia" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,0 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 21,0 g. Damit enthält "Tilapia" einen besonders hohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Tilapia" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 21.09.2011 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 21.09.2011 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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