Tilapiafilets, Costa

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 206
    Kalorien
  • 6,6 g
    Fett
  • 10,0 g
    Kohlenhydr.
  • 24,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
206 kcal
862 kJ
10,3 %
Fett
6,6 g
10,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,2 %
Kohlenhydrate
10,0 g
3,7 %
Eiweiß
24,8 g
34,0 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %

Wie verbrennst du 206 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    62 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Tilapiafilets, Costa" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 103,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Tilapiafilets, Costa", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Tilapiafilets, Costa" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Tilapiafilets, Costa" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 5,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 12,4 Gramm. Somit hat "Tilapiafilets, Costa" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Tilapiafilets, Costa" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 10.02.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 10.02.2012 bearbeitet. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Costa. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ausführlichere Informationen zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Costa.

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