Tilsiter Käse 30% Fett i.Tr.

271 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

28,7 g

Eiweiß

17,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

271 kcal
1135 kJ

Eiweiß

28,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

17,2 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

48,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

46 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

990 mg

Chlor

882 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

36 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

580 mg

Kalium

69 mg

Schwefel

200 mg

Zink

4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

42,4%

Eiweiß

57,6%

Fett

Wie verbrennst du 271 Kalorien?

6806

Schritte

1 Std. 21 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 11 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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