Tintenfisch, gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 94
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 2,5 g
    Kohlenhydr.
  • 18,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
94 kcal
394 kJ
4,7 %
Fett
1,0 g
1,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,5 %
Kohlenhydrate
2,5 g
0,9 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
18,4 g
25,2 %
Salz
0,2 g
4,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
331,0 mg
1.103,3 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
77,1 g
3,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 228,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B3 6,0 mg 37,7 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,0 %
Vitamin B6 0,4 mg 27,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 25,1 %
Vitamin C 3,4 mg 4,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,4 mg 20,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 33,0 mg 3,3 %
Chlor 145,0 mg 17,1 %
Kupfer 1,0 mg 95,1 %
Fluor 0,1 mg 3,8 %
Jod < 0,1 mg 13,4 %
Eisen 0,8 mg 5,5 %
Magnesium 37,0 mg 12,3 %
Mangan < 0,1 mg 0,7 %
Phosphor 155,0 mg 22,1 %
Kalium 280,0 mg 14,0 %
Schwefel 289,0 mg 32,1 %
Zink 0,8 mg 12,0 %

Wie verbrennst du 94 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    28 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Tintenfisch, gebraten" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Wert von 94,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Produkt "Tintenfisch, gebraten", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Tintenfisch, gebraten" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Tintenfisch, gebraten" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 1,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fetten beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 2,5 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 18,4 Gramm. Somit besitzt "Tintenfisch, gebraten" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Tintenfisch, gebraten" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!