Tintenfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 82
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 2,0 g
    Kohlenhydr.
  • 16,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
82 kcal
343 kJ
4,1 %
Fett
0,9 g
1,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
2,0 g
0,8 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
16,1 g
22,1 %
Salz
0,2 g
3,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
275,0 mg
916,7 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
80,0 g
4,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 212,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B3 5,4 mg 33,9 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,3 %
Vitamin B6 0,4 mg 27,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 24,4 %
Vitamin C 5,0 mg 6,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,4 mg 20,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,0 mg 2,7 %
Chlor 120,0 mg 14,1 %
Kupfer 0,8 mg 83,1 %
Fluor < 0,1 mg 3,2 %
Jod < 0,1 mg 11,1 %
Eisen 0,8 mg 5,3 %
Magnesium 34,0 mg 11,3 %
Mangan < 0,1 mg 0,6 %
Phosphor 143,0 mg 20,4 %
Kalium 273,0 mg 13,7 %
Schwefel 240,0 mg 26,7 %
Zink 0,7 mg 10,0 %

Wie verbrennst du 82 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Tintenfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 82,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Tintenfisch, roh" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Tintenfisch, roh" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Tintenfisch, roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,9 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 2,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 16,1 Gramm. Damit enthält "Tintenfisch, roh" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Tintenfisch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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