Tiramisu

390 kcal

Brennwert

48,6 g

Kohlenhydrate

10,2 g

Eiweiß

16,1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

390 kcal
1633 kJ

Eiweiß

10,2 g

Kohlenhydrate

48,6 g

Zucker

36,9 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

16,1 g

Gesättigte Fettsäuren

8,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

46,1 g

Alkohol

1,1 g

Cholesterin

223,8 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

156,3 mg

Chlor

748,8 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

13,8 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

292,5 mg

Kalium

153,8 mg

Schwefel

170 mg

Zink

1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51%

Kohlenhydr.

10,7%

Eiweiß

38,2%

Fett

Wie verbrennst du 390 Kalorien?

9795

Schritte

1 Std. 57 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 42 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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