Toast Brötchen mit Roggen, Alnatura

260 kcal

100 Gramm

46 g

Kohlenhydrate

7,3 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

260 kcal
1089 kJ

Eiweiß

7,3 g

Kohlenhydrate

46 g

Zucker

2,9 g

Ballaststoffe

11 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

77,4%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

10,3%

Fett

Wie verbrennst du 260 Kalorien?

6530

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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