Toast Hawaii

271 kcal

1 Stück

20,5 g

Kohlenhydrate

11,3 g

Eiweiß

15,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

271 kcal
1135 kJ

Eiweiß

11,3 g

Kohlenhydrate

20,5 g

Zucker

3,2 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

15,7 g

Gesättigte Fettsäuren

9,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

49,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

45 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

245 mg

Chlor

537 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

232 mg

Kalium

159 mg

Schwefel

90 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

30,4%

Kohlenhydr.

16,7%

Eiweiß

52,9%

Fett

Wie verbrennst du 271 Kalorien?

6806

Schritte

1 Std. 21 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 11 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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