Toastbrot Vollkorn (Vollkorntoastbrot)

241 kcal

100 Gramm

43 g

Kohlenhydrate

8,2 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

241 kcal
1009 kJ

Eiweiß

8,2 g

Kohlenhydrate

43 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

8 g

Fett

3,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

35 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

691 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3 mg

Magnesium

84 mg

Mangan

2,2 mg

Phosphor

278 mg

Kalium

289 mg

Schwefel

97 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

71,9%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

14,4%

Fett

Wie verbrennst du 241 Kalorien?

6053

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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