Tofu-Filets, Tukan-Tofu

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 205
    Kalorien
  • 13,0 g
    Fett
  • 2,7 g
    Kohlenhydr.
  • 18,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
205 kcal
858 kJ
10,3 %
Fett
13,0 g
20,0 %
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
11,4 %
Kohlenhydrate
2,7 g
1,0 %
Zucker
0,3 g
0,6 %
Eiweiß
18,5 g
25,3 %
Salz
1,5 g
25,0 %

Wie verbrennst du 205 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    61 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    54 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Tofu-Filets, Tukan-Tofu" aus der Kalorientabelle Vegane Gerichte hat pro 100 g einen Brennwert von 205,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Tofu-Filets, Tukan-Tofu" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Tofu-Filets, Tukan-Tofu" aus der Produktkategorie "Vegane Gerichte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Tofu-Filets, Tukan-Tofu" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 13,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es enthält einen annehmbaren Prozentsatz an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 2,7 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 18,5 Gramm. Damit enthält "Tofu-Filets, Tukan-Tofu" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Tofu-Filets, Tukan-Tofu" ist einsortiert in der Kalorientabelle Vegane Gerichte. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 06.11.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 06.11.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Tukan-Tofu. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Tukan-Tofu.

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