Tofu, geräuchert, enerBiO

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 163
    Kalorien
  • 9,0 g
    Fett
  • 1,5 g
    Kohlenhydr.
  • 16,5 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
163 kcal
681 kJ
8,1 %
Fett
9,0 g
13,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,5 g
6,8 %
Kohlenhydrate
1,5 g
0,6 %
Eiweiß
16,5 g
22,6 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Natrium
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 163 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    49 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    28 min
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    Radfahren

    27 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Tofu, geräuchert, enerBiO" aus der Kalorientabelle Sojaprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 217,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte kaum noch geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Tofu, geräuchert, enerBiO", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Tofu, geräuchert, enerBiO" aus der Produktkategorie "Sojaprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Tofu, geräuchert, enerBiO" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 12,0 Gramm Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem mittleren Prozentsatz an Fetten. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 2,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 22,0 Gramm. Damit hat "Tofu, geräuchert, enerBiO" einen besonders hohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Tofu, geräuchert, enerBiO" ist einsortiert in der Kalorientabelle Sojaprodukte. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden am 05.02.2014 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 05.02.2014 bearbeitet. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller enerBiO. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Informationen zu dem Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle enerBiO.

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