Tofu, geräuchert, Soya Food

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 280
    Kalorien
  • 15,6 g
    Fett
  • 1,8 g
    Kohlenhydr.
  • 31,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
280 kcal
1.172 kJ
14,0 %
Fett
15,6 g
24,0 %
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
11,1 %
Kohlenhydrate
1,8 g
0,7 %
Eiweiß
31,9 g
43,6 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %

Wie verbrennst du 280 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    84 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    49 min
  • Radfahren

    Radfahren

    73 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Tofu, geräuchert, Soya Food" aus der Kalorientabelle Sojaprodukte hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 160,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Tofu, geräuchert, Soya Food" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Tofu, geräuchert, Soya Food" aus der Nahrungsmittelkategorie "Sojaprodukte" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Tofu, geräuchert, Soya Food" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 8,9 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 1,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 18,2 Gramm. Somit enthält "Tofu, geräuchert, Soya Food" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Tofu, geräuchert, Soya Food" ist abgelegt in der Kalorientabelle Sojaprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 05.10.2011 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 05.10.2011 vervollständigt. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Soya Food. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Informationen zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Soya Food.

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