Tofu, geräuchert, Soya Food

160 kcal

Brennwert

1 g

Kohlenhydrate

18,2 g

Eiweiß

8,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

160 kcal
670 kJ

Eiweiß

18,2 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

8,9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

350 mg

Eisen

5 mg

Magnesium

60 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

150 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,5%

Kohlenhydr.

46,2%

Eiweiß

51,3%

Fett

Wie verbrennst du 160 Kalorien?

4018

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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