Tofu, natur, enerBiO

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 320
    Kalorien
  • 19,6 g
    Fett
  • 1,0 g
    Kohlenhydr.
  • 33,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
320 kcal
1.340 kJ
16,0 %
Fett
19,6 g
30,2 %
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
17,3 %
Kohlenhydrate
1,0 g
0,4 %
Eiweiß
33,4 g
45,8 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %

Wie verbrennst du 320 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    96 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Tofu, natur, enerBiO" aus der Kalorientabelle Sojaprodukte enthält pro 100 g einen Energiewert von 160,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Tofu, natur, enerBiO" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Tofu, natur, enerBiO" aus der Produktkategorie "Sojaprodukte" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Tofu, natur, enerBiO" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 9,8 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,5 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 16,7 g. Damit hat "Tofu, natur, enerBiO" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Tofu, natur, enerBiO" befindet sich in der Kalorientabelle Sojaprodukte. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 09.04.2013 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 09.04.2013 aktualisiert. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller enerBiO. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ergänzende Angaben zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle enerBiO.

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