Tofu, natur, enerBiO

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 320
    Kalorien
  • 19,6 g
    Fett
  • 1,0 g
    Kohlenhydr.
  • 33,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
320 kcal
1.340 kJ
16,0 %
Fett
19,6 g
30,2 %
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
17,3 %
Kohlenhydrate
1,0 g
0,4 %
Eiweiß
33,4 g
45,8 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %

Wie verbrennst du 320 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    96 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Tofu, natur, enerBiO" aus der Kalorientabelle Sojaprodukte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 160,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte kaum noch geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Tofu, natur, enerBiO", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Tofu, natur, enerBiO" aus der Nahrungsmittelkategorie "Sojaprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Tofu, natur, enerBiO" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 9,8 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 0,5 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 16,7 Gramm. Damit besitzt "Tofu, natur, enerBiO" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Tofu, natur, enerBiO" ist abgelegt in der Kalorientabelle Sojaprodukte. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 09.04.2013 eingetragen. Das letzte mal wurden die Informationen am 09.04.2013 vervollständigt. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller enerBiO. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Daten zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle enerBiO.

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