Tofu Natur, Taifun

246 kcal

Brennwert

2,6 g

Kohlenhydrate

28 g

Eiweiß

13,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

246 kcal
1030 kJ

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

4,6 g

Fett

13,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

9,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

140 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

20,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

199 mg

Kupfer

0,8 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,3 mg

Magnesium

100 mg

Mangan

2,4 mg

Phosphor

380 mg

Kalium

474 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

4,3%

Kohlenhydr.

45,9%

Eiweiß

49,8%

Fett

Wie verbrennst du 246 Kalorien?

6178

Schritte

1 Std. 14 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 4 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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