Tomaten, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 24
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 3,1 g
    Kohlenhydr.
  • 1,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
24 kcal
100 kJ
1,2 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
3,1 g
1,2 %
Zucker
3,0 g
6,0 %
Eiweiß
1,1 g
1,6 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,6 g
0,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
112,7 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B3 0,8 mg 5,0 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,2 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 10,7 %
Vitamin C 23,1 mg 28,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,0 mg 8,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,8 mg 1,1 %
Chlor 36,0 mg 4,2 %
Kupfer < 0,1 mg 6,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 0,4 mg 2,6 %
Magnesium 13,2 mg 4,4 %
Mangan 0,1 mg 6,5 %
Phosphor 26,4 mg 3,8 %
Kalium 282,0 mg 14,1 %
Schwefel 13,2 mg 1,5 %
Zink 0,1 mg 1,5 %

Wie verbrennst du 24 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Tomaten, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 20,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Tomaten, frisch" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Tomaten, frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den entsprechende Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Tomaten, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 2,6 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 1,0 g. Somit hat "Tomaten, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Tomaten, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Produkt wurden am 14.09.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 14.09.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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