Tomaten (gehackt), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 104
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 15,6 g
    Kohlenhydr.
  • 4,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
104 kcal
435 kJ
5,2 %
Fett
1,2 g
1,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
3,7 %
Kohlenhydrate
15,6 g
5,8 %
Zucker
15,1 g
30,2 %
Eiweiß
4,8 g
6,6 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,6 g
1,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
371,4 g
18,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 18,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 3,6 mg 22,5 %
Vitamin B5 0,9 mg 15,3 %
Vitamin B6 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,3 %
Vitamin C 45,2 mg 56,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 3,0 mg 24,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,0 mg 2,4 %
Chlor 1.432,0 mg 168,5 %
Kupfer 0,4 mg 44,0 %
Fluor < 0,1 mg 2,4 %
Jod 0,0 mg 0,0 %
Eisen 2,0 mg 13,3 %
Magnesium 48,0 mg 16,0 %
Mangan 0,4 mg 22,0 %
Phosphor 76,0 mg 10,9 %
Kalium 792,0 mg 39,6 %
Schwefel 28,0 mg 3,1 %
Zink 1,2 mg 17,1 %

Wie verbrennst du 104 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Tomaten (gehackt), Konserve" aus der Kalorientabelle Gemüsekonserven enthält pro 100 g einen Brennwert von 26,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Tomaten (gehackt), Konserve" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Tomaten (gehackt), Konserve" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüsekonserven" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Tomaten (gehackt), Konserve" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen kleinen Anteil an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 3,9 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,2 Gramm. Damit besitzt "Tomaten (gehackt), Konserve" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Tomaten (gehackt), Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüsekonserven. Die Daten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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