Tomaten (unreif), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 53
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 8,4 g
    Kohlenhydr.
  • 2,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
53 kcal
221 kJ
2,6 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
Kohlenhydrate
8,4 g
3,1 %
Zucker
8,1 g
16,2 %
Eiweiß
2,2 g
3,0 %
Salz
< 0,1 g
0,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
167,5 g
8,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B3 1,5 mg 9,1 %
Vitamin B5 0,7 mg 11,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,1 %
Vitamin C 36,4 mg 45,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,6 mg 13,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 12,7 mg 1,3 %
Chlor 91,0 mg 10,7 %
Kupfer 0,1 mg 14,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 2,0 %
Eisen 0,9 mg 6,1 %
Magnesium 20,0 mg 6,7 %
Mangan 0,2 mg 10,0 %
Phosphor 41,9 mg 6,0 %
Kalium 376,7 mg 18,8 %
Schwefel 20,0 mg 2,2 %
Zink 0,1 mg 1,8 %

Wie verbrennst du 53 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Tomaten (unreif), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 29,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Produkt "Tomaten (unreif), frisch", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Tomaten (unreif), frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Tomaten (unreif), frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 4,6 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,2 Gramm. Damit enthält "Tomaten (unreif), frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Tomaten (unreif), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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