Tomatensalat

88 kcal

1 Portion

4,1 g

Kohlenhydrate

1,1 g

Eiweiß

7,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

88 kcal
370 kJ

Eiweiß

1,1 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Zucker

3,9 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

7,1 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

113,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

21,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15,6 mg

Chlor

651,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

15,6 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

29,9 mg

Kalium

271,7 mg

Schwefel

16,9 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

19,1%

Kohlenhydr.

5,3%

Eiweiß

75,6%

Fett

Wie verbrennst du 88 Kalorien?

2220

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

23 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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